Κορυφαίες 9 διατροφικές τροφές για φαγητό για καθαρισμό & λάμψη δέρματος
Οι λαμπερές, λαμπερές και καθαρές επιδερμίδες είναι το όνειρο όλων των νέων ατόμων. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα πραγματικά θαυμάζουν το δέρμα σας. Ορισμένα τρόφιμα έχουν πραγματικά ισχυρά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση του δέρματος καθαρό και χωρίς λεκέδες. Για ένα αποτέλεσμα ενίσχυσης της ομορφιάς, ξεκινήστε να τρώτε τρόφιμα που δίνονται παρακάτω. Δεν προστατεύουν και επισκευάζουν μόνο το δέρμα σας, αλλά και βοηθούν στη θρέψη του δέρματος από μέσα. Απαιτείται μια σωστή ισορροπία τροφής για να διατηρεί το δέρμα μας υγιές και εύπλαστο.
Τα καλύτερα τρόφιμα για καθαρό δέρμα γρήγορα:
Ας δούμε ποια είναι η καλύτερη διατροφή για καθαρό δέρμα που σας βοηθά να φαίνεστε υπέροχα.
1. Σκούρα μούρα:
Μούρα, ωφελεί το δέρμα σας σε μεγάλο βαθμό, καθώς περιέχει ανθοκυανίνες, μια χρωστική ουσία που βοηθά πραγματικά στην ενίσχυση των ινών του κολλαγόνου σας. Επομένως, αν ψάχνετε για αντιοξειδωτικά καθαρισμού του δέρματος, δοκιμάστε να βγάλετε μερικά μούρα μετά τα γεύματα.
2. Πεπόνι:
Αν ψάχνετε για τρόφιμα που μπορούν φυσικά να βελτιώσουν την επιδερμίδα σας, τότε μην ψάχνετε πέρα από το Cantaloupe. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα που μπορεί φυσικά να ελαφρύνει τον τόνο της επιδερμίδας σας. Ξεκινήστε λοιπόν να καταναλώνετε αυτό το γλυκό φρούτο που είναι επίσης πλούσιο σε βήτα καροτένια. Δεν απαιτείται αυτοκαθαριστής μετά από αυτό για το δέρμα σας.
3. Καλέ:
Εάν το δέρμα σας πάσχει από υπερβολική ακμή ή άλλα επιδεινωμένα προβλήματα, τότε το λάχανο σίγουρα θα βοηθήσει στην εκκαθάριση του δέρματός σας και θα έχει ως αποτέλεσμα να σας προσφέρει άψογο δέρμα. Τα λάχανα είναι αντιφλεγμονώδη λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, K και E. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα. Έτσι, σε περίπτωση που πάσχετε από ακμή αρχίστε να τρώτε Kale, θα βοηθούσε στην απομάκρυνση των επιπλέον τοξινών από το σώμα προκαλώντας μια σωστή κίνηση του εντέρου.
4. Τσουκνίδες:
Οι τσουκνίδες είναι γνωστές για τις αποτοξινωτικές ιδιότητές της. Περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της επιδερμίδας σας και παρέχουν στο δέρμα σας μια λαμπερή επιδερμίδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα τσουκνίδας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε είτε να φτιάξετε φρέσκο τσάι με φύλλα τσουκνίδας ή να χρησιμοποιήσετε φύλλα τσουκνίδας στη σούπα.
5. Πιπεριές:
Η πιπεριά είναι συνήθως γνωστή ως πιπεριά και διατίθεται εύκολα σε διάφορα χρώματα στην αγορά. Αυτά είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Βοηθά στη διατήρηση του δέρματος σας άψογο και νεαρό λόγω των αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών που υπάρχουν σε αυτό. Ξεκινήστε λοιπόν να καταναλώνετε πιπεριές στην τακτική διατροφή σας για ένα υγιές δέρμα.
Δείτε περισσότερα: Υγιείς συνταγές για παιδιά
6. Ντομάτες:
Αν θέλετε μια λαμπερή και ελκυστική εμφάνιση, αρχίστε να τρώτε τακτικά ωμά ντομάτες. Οι ντομάτες είναι πολύ πλούσιες σε λυκοπένιο και έχουν επίσης όξινη φύση. Τα καροτενοειδή που υπάρχουν στις ντομάτες σίγουρα θα προσφέρουν στο δέρμα σας φυσική και ζεστή εμφάνιση.
7. Καρύδια Βραζιλίας:
Εάν το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του ή στερείται σφριγηλότητας, αρχίστε να καταναλώνετε ξηρούς καρπούς κάθε μέρα. Θα βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματος από κάθε είδους βλάβη από τον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα καρύδια βοηθούν στην υπερηφάνεια του σεληνίου, το οποίο επίσης κάνει το δέρμα σας να φαίνεται μεταξένιο και απαλό.
Δείτε περισσότερα: Καλό φαγητό για νύφες
8. Σολομός:
Ο σολομός είναι πραγματικά ένα σούπερ φαγητό για το δέρμα, καθώς όχι μόνο κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ελκυστικό αλλά και λαμπερό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 που βοηθούν στη μείωση όλων των ειδών ερυθρότητας και φλεγμονής. Θα πρέπει να τρώτε σολομό μία φορά την εβδομάδα. Μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα σας και να μειώσει κάθε είδους φλεγμονή.
9. Νερό:
Πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό όχι μόνο αναζωογονεί το δέρμα σας, αλλά και αποκαθιστά τη λάμψη στο δέρμα σας. Βοηθά φυσικά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Είναι ένα από τα πιο φθηνά και ισχυρά τρόφιμα για καθαρό δέρμα.
Επομένως, εάν θέλετε καθαρό δέρμα ή ακόμα και τον τόνο του δέρματος, δοκιμάστε αυτά τα φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα αντί να χρησιμοποιήσετε κρέμες και αλοιφές φροντίδας δέρματος. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων θα επηρεάσει το δέρμα σας όχι μόνο από έξω αλλά και από μέσα.
Δείτε περισσότερα : Τρόφιμα για φαγητό για ξηρό δέρμα
Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου