• Μούτρας

Gyan Mudra - Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Νομίζω ότι όλοι γνωρίζετε ότι το φυσικό σώμα αποτελείται από πέντε στοιχεία που είναι - Αέρας, Πυρκαγιά, Νερό, Γη συν Aakash (αιθέρας - οι μικροσκοπικές ενδοκυτταρικές θέσεις στο ανθρώπινο σώμα). Η ανισότητα αυτών των βασικών διαταράσσει το σύστημα αντοχής και την ασθένεια της πηγής. Η έλλειψη σε ορισμένα από αυτά τα στοιχεία μπορεί να ολοκληρωθεί συνδέοντας ένα στοιχείο του σώματος με ένα άλλο σε μια συγκεκριμένη λειτουργία σε όλο το Mudras.

Fingers Role στο Gyan Mudra:

Μόλις το δάχτυλο δηλώσει ότι ένα στοιχείο έρχεται σε επαφή από τον αντίχειρα, αυτό το στοιχείο μπαίνει σε ισορροπία. Έτσι, η ασθένεια που προκαλείται από την ανισότητα θεραπεύεται. Οι Mudras βρήκαν ηλεκτρομαγνητικά ρεύματα μέσα στο σώμα που προετοιμάζουν μια ποικιλία συστατικών συν την αποκατάσταση της υγείας. Η ένωση των δακτύλων επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα. Μόλις ένα δάχτυλο για λογαριασμό ενός στοιχείου έρθει σε επαφή από τον αντίχειρα, αυτό το στοιχείο φέρνει σε ισορροπία. Έτσι, η ασθένεια που προκαλείται από την ανισότητα θεραπεύεται. Τα Mudras ξεκινούν ηλεκτρομαγνητικά ρεύματα μέσα στο σώμα που εξισορροπούν μια ποικιλία συστατικών συν αποκαθιστούν την υγεία. Η ένωση των δακτύλων κάνει ένα αποτέλεσμα στο ανθρώπινο σώμα.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη Mushti Mudra

Πέντε δάχτυλα για πέντε στοιχεία στο Gyan Mudra:

• Ευρετήριο:Ο αέρας αντιπροσωπεύει τη σοφία, την επέκταση και το άνοιγμα για αλλαγή. Συνδέεται με τον πλανήτη Δία και το στοιχείο Ether.
• Λίγο :Το νερό - αντιπροσωπεύει τη δύναμή μας να συσχετίζουμε και να επικοινωνούμε με άλλους και να επικοινωνούμε υποσυνείδητα με τον Εαυτό. Συνδέεται με τον πλανήτη Ερμή και το στοιχείο του Νερού.
• Αντίχειρας:Fire - Αντιπροσωπεύει το άτομο ή το εγώ.
• Δαχτυλίδι:Γη - αντιπροσωπεύει τη σωματική μας υγεία, ζωτικότητα, χάρη και ομορφιά. Συνδέεται με τους πλανήτες Ήλιος και Αφροδίτη καθώς και με το στοιχείο της Φωτιάς.
• Μέση :Το Aakash- αντιπροσωπεύει τη μετατροπή του συναισθήματος σε αφοσίωση και υπομονή. Συνδέεται με τον πλανήτη Κρόνο και το στοιχείο του αέρα.

Gyan Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη:

Εδώ δίνουμε μια λεπτομερή εξήγηση σχετικά με τη σημασία των Gyan mudra ή Dhyan mudra ή Jnana mudra, πώς να κάνετε βήματα, οφέλη και νόημα επίσης.

Gyan Mudra Σημασία:

Ο Gyan Mudra είναι μια επιρροή mudra (διαφορετικά θέση χεριού) ικανή για χιλιάδες χρόνια από τους γιόγκι που φέρνουν ειρήνη, ησυχία και θρησκευτική πρόοδο. Αφορά τον πλανήτη Δία. Η καλλιτεχνική απεικόνιση μεγάλων ιερών δασκάλων, για παράδειγμα, ο Γκουρού Νανάκ, ο Βούδας, ο Μαχαβέιρ και ο Χριστός, εκτίθενται συχνά από αυτή τη θέση του χεριού. Κατά τον υπολογισμό του πνευματικού του χαρακτήρα, ο Gyan Mudra έχει ευρύ και ποικίλο κέρδος για την υγεία, δημιουργώντας το μοναδικό πιο έμπειρα mudras όλων .

Αναγνωρισμένο ως «μούτρα της γνώσης», προτείνει την πιο ανοιχτή έκδοση του εαυτού, επομένως μπορείτε να τρέχετε σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας με ευκολία και ηρεμία. Διεγείρει τη σοφία και τη γνώση. Το Gyan Mudra είναι ανώτερο να παίζει όταν μιλάει σε κάποιον, επομένως προέρχεστε από τον μέγιστο εαυτό σας.

Το Gyan mudra μπορεί να περιγραφεί ως prime mudra σε όλα τα δάχτυλα mudra. Τα πρόσθετα ονόματα του Gyan mudra είναι το Vayu-vardhak mudra και το Dhyan Mudra. Σε αυτήν τη δουλειά, θα λάβετε μια βήμα προς βήμα κατεύθυνση για το πώς να κάνετε το Gyan mudra, τα οφέλη της φυσικής κατάστασης, τις θεραπευτικές του ιδιότητες και άλλες διαφορές του Gyan mudra.

Δείτε περισσότερα: Κτύπημα προς το Mudra Σημασία

Πώς να εκτελέσετε το Gyan Mudra ή το Vaayu Vardhik Mudra:

Διάρκεια :30 έως 45 λεπτά κάθε μέρα, επιπλέον σε ένα τέντωμα διαφορετικά σε τρία μέρη (δηλ. Για 10 έως 15 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα).

Ιδανικός χρόνος:Ωστόσο, το Vaayu-vardhak mudra ή το gyan mudra μπορούν να εκτελεστούν κάποια στιγμή της ημέρας.

Βήματα Gyan Mudra:

Το Gyan Mudra υποτίθεται ότι παίζει κατά προτίμηση μαζί με asanas διαλογισμού. Σε αυτό το σημείο είναι τα βήματα του Gyan Mudra:

• Καθίστε σε μια στάση διαλογισμού, για παράδειγμα το Sukhasana (Easy Pose), το Padmasana (Lotus Pose) ή το Vajrasana (Diamond Pose). Ίσως να συνεχίσετε να εκτελείτε το Gyan Mudra ενώ στέκεστε στην Tadasana yoga (Mountain Pose) διαφορετικά κάθονται ικανοποιημένοι σε μια καρέκλα.
• Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ευθεία και το στήθος σας επιπλέον ψημένο.
• Χαλαρώστε τα χέρια σας στα γόνατά σας από τις παλάμες σας απέναντι προς τα πάνω.
• Πατήστε το άκρο του δείκτη στην άκρη του αντίχειρα.
• Η ανάπαυλα του δακτύλου υποτίθεται ότι διατηρείται ευθεία παράλληλα μεταξύ τους. Αυτό το Mudra εκτελείται και από τα δύο χέρια.
• Κλείστε τα μάτια σας και το κέντρο της αναπνοής σας.
• Για να βελτιώσετε επιπλέον την απόδοση του Gyan Mudra ή του dhyan mudra, μπορείτε να ψάλλετε τη λέξη Om (Aum) σε συνδυασμό με κάθε εκπνοή.

Οφέλη Gyan Mudra:

1.Το Gyan Mudra διεγείρει το τσάκρα της ρίζας, μειώνοντας την ένταση και τη θλίψη. Αφορά την επέκταση συν τα γεγονότα. Είναι πολύ ήρεμο και φέρνει τη θρησκευτική διαφάνεια του ασκούμενου, επίσης, ανακουφίζει στο διαλογισμό.

2.Επιπλέον, αναγνωρίζεται στην παραδοσιακή Αγιουρβέδα η αύξηση του αέρα, εμπνέοντας έτσι τον εγκέφαλο, εξουσιοδοτεί το μυαλό, το νευρικό σύστημα και την υπόφυση. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης επιπλέον να σταματήσει την αϋπνία.

3.Το Vaayu-vardhak mudra αυξάνει το στοιχείο Vaayu (αέρα) μέσα στο σώμα. επομένως ενισχύεται, ο αέρας επιτρέπει στο μυαλό, ριζώνει μια θετική επίδραση στα συναισθήματα και κυρίως στην εξήγηση, τιμωρεί το νευρικό σύστημα (με τον εγκέφαλο), διευκολύνει τις ενέργειες των ηλεκτρικών παλμών κατά μήκος των νεύρων, εγκρίνει την υπόφυση καθώς και ολόκληρο το σχήμα των ενδοκρινών αδένων, εξουσιοδοτούν τους μύες, μαζί εθελοντικά και ακούσια, επιτρέπουν στα φωνητικά κορδόνια συν τη φωνή, ενδυναμώνουν την καρδιά, αυξάνουν την αποτελεσματικότητά της, κάνουν το δέρμα και τους βλεννογόνους στεγνούς, απελευθερώνουν τις αρθρώσεις και τον αρθρικό χόνδρο.

Τέσσερις.Το στοιχείο Air είναι επιπλέον μέρος του σωματικού χιούμορ Vaata. Η ώθηση του αέρα στο σώμα λόγω του Vaayu-vardhak mudra υποστηρίζει το χιούμορ Vaata. Κατά συνέπεια, αυτή η mudra είναι μια εξαιρετική mudra για να κατακτήσει την ανεπάρκεια Vaata. Ωστόσο, πρέπει να είναι ειδικός στον έλεγχο από άτομα που είχαν προηγουμένως μια εγκατάσταση Vaata (δηλαδή, ένα πλεόνασμα Vaata στο σώμα τους).

Gyan Mudra - Πληρότητα για το μυαλό:

• Ο Gyan Mudra είναι απόλυτα το πιο συνηθισμένο mudra που χρησιμοποιείται από την εξάσκηση γιόγκι και απεικονίζεται από σοφούς σοφούς, επιπλέον, είδωλα σε διαλογιστική κατάσταση.
• Ο Gyan Mudra αναγνωρίζεται ως η σφραγίδα της κατανόησης καθώς εμπνέει τη γνώση, την αντίληψη και την εξουσία κατανόησης.
• Ένα mudra είναι μόνο μια στάση του χεριού. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές γνωστές στάσεις χεριών που χρησιμοποιούνται για να εμπνεύσουν μια ποικιλία αντανακλαστικών του εγκεφάλου, επιπλέον κατευθύνουν την ενεργειακή ροή του σώματος.
• Βασικά, ένα mudra είναι μια ευελιξία που ασκείται για το μυαλό, προς το παρόν καθώς η στάση του μωρού, η στάση κοράκι ή η στάση καρέκλας είναι μια άσκηση ευελιξίας του σώματος.

Δείτε περισσότερα: Ushas mudra

Μόλις θέλετε να αναγνωρίσετε όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με το πώς να κάνετε το Gyan Mudra, αυτό είναι το σημείο όπου μπορείτε να ανατρέξετε. Αυτό έχει επίσης όλες τις συμβουλές, που σημαίνει οφέλη και προφυλάξεις που θα σας δημιουργήσουν να είναι πιο εύκολο να παρακολουθείτε το καθεστώς.

Το άρθρο που παρουσιάζεται εδώ έχει να κάνει με τη στάση της γιόγκα Gyan και τις λεπτομέρειες σχετικά με τα βήματα και τις οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε.